Как справляться со стрессом, если совет «просто меньше стрессуйте» не помогает?

Как справляться со стрессом, если совет «просто меньше стрессуйте» совсем не помогает? Обсудить это братчан приглашает Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, специалист по психосоматической медицине, советник генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи Минздрава России. Встреча в рамках «РУСАЛ ФестивAL#Наука» 12 сентября в 18 часов. Вход свободный, необходима регистрация.Регистрация – по ссылке.

На лекции «Стресс-менеджмент: как побеждать стресс и быть счастливым здесь и сейчас» разберем:? почему после периода напряжения может наступать состояние полного упадка сил;
? откуда берутся панические атаки и телесные симптомы;
? как хронический стресс влияет на сон, энергию и самочувствие;
? какие техники помогают быстро изменить состояние, а какие работают на восстановление в долгую;
? какую роль играют сон, физическая активность, дыхательные практики, психотерапия и лекарства;
? как сохранять работоспособность даже в периоды высокой нагрузки;

В программе – клинические примеры, практические упражнения и возможность задать вопросы о стрессе, панических атаках, усталости и восстановлении.#РУСАЛ_ФестивAL #НАУКА #наукавдесятку #создаем_будущее_вместе