Кикбоксинг в Братске: как прошла открытая тренировка в рамках проекта «Большая разминка»

«Бой с тенью» – одно из ключевых упражнений в кикбоксинге. Именно его оттачивали братчане под руководством тренера Виталия Емельяненко. Задача – представить себе противника, который превосходит тебя во всём: в скорости, силе и напоре. По словам наставника, только поединок с таким «идеальным» соперником в своей голове помогает выйти за пределы собственных возможностей.

Виталий ЕМЕЛЬЯНЕНКО, тренер проекта «Большая разминка»: «Когда крутишься вокруг своей оси, пытаешься наладить вестибулярный аппарат, бывает, что оплеуха прилетает, и тут ты немножко поплыл, но потом восстановился. Очень хорошее упражнение, на самом деле: оно позволяет реализовать в бою то, чего ты не можешь сделать иначе».

Кикбоксинг объединяет элементы классического бокса и восточных единоборств: в нём сочетаются удары руками и ногами. Поэтому на ринге спортсмены используют не только кулаки, но и стопы, голени, а в некоторых дисциплинах – даже колени.

Артём ГРИШАНОВ, участник «Большой разминки»: «Да, у большинства получалось. Главное – есть интерес, тяга! В разный возраст пришли как очень молодые ребята, так и люди уже в возрасте, всем было достаточно-таки интересно. У людей есть тяга – это самое главное».

На ринге многое решает то, как боец двигается. Один из главных секретов – так называемый «челнок»: ритмичные перемещения вперёд-назад, часто с лёгкими прыжками. Этот приём помогает держать нужную дистанцию, уходить от атак и в нужный момент прорываться в ударную зону. Именно над «челноком» спортсмены подолгу работают и в одиночку, и в парах, ведь от этого движения нередко зависит исход поединка.

Виталий ЕМЕЛЬЯНЕНКО, тренер проекта «Большая разминка»: «И мы постоянно, рядом с противником, стараемся удержаться, отрабатывая левой и правой рукой. Работу вразрез и с закручиванием, то есть, ну, как работа в циркуле: закручиваем противника».

Юлия и Егор, участники «Большой разминки»: «– Мне понравилось делать вот так руками и махами ногами! – А мне понравилась эта большая разминка. Ведь я занимаюсь рукопашным боем. Это тоже очень близко к кикбоксингу. Спасибо тренеру за то, что провёл такую интересную тренировку!».

Хотите тоже зарядиться энергией и провести утро с пользой? Присоединяйтесь к «Большой разминке» [6+]! Следующая тренировка пройдёт 1 августа, в 10:00 на стадионе «Космос». А подробнее о наставнике и его направлении мы расскажем в «Новостях БСТ».