Проект «Большая разминка» познакомил братчан с пилатесом

Без резких движений, в спокойном темпе и под чутким руководством тренера Евгении Фёдоровой прошло традиционное субботнее занятие на стадионе «Космос». Шестнадцать братчанок собрались на «Большую разминку», чтобы познакомиться с пилатесом.

Евгения ФЁДОРОВА, тренер проекта «Большая разминка»: «Вообще системе пилатес более ста лет. Это Джозеф Пилатес был такой человек, в начале 20-го века который изобрёл этот метод в качестве реабилитации людей, которые после войны восстанавливались. Эта та наука, которая обучает тело двигаться правильно. Обучает правильным мышечным стереотипам. То, что мы делаем на занятиях, мы впоследствии переносим в свою бытовую жизнь. И это даёт нам чувство лёгкости в движении и снятие напряжения».

По словам тренера, главная проблема сегодня – малоподвижность. От болей в шее и спине страдает не только старшее поколение, но и молодёжь.

Евгения ФЁДОРОВА, тренер проекта «Большая разминка»: «Я бы рекомендовала заниматься подобными упражнениями прямо с подросткового возраста, даже в качестве профилактики. Плюс пилатес прекрасно снимает стресс, потому что мы дышим определённым образом во время занятий и, в целом, темп тренировок медленный, и это в нашем бешеном ритме помогает успокоиться, замедлиться и снять излишний стресс».

Чтобы почувствовать эффект, Евгения советует заниматься пилатесом два-три раза в неделю. А освоив базовые упражнения, можно выполнять их дома хоть каждый день.

Анастасия, участница «Большой разминки»: «Я занимаюсь этим спортом регулярно и мне очень нравится и не готова бросать, потому что получаю действительно кайф. Кайф именно в теле, он ощущается».

Вероника, постоянная участница «Большой разминки»: «Большую разминку посещаю регулярно. Почти ни одной тренировки не пропустила. Очень приятные ощущения в теле. Спокойствие такое. Такой хороший заряд на день».

Не обязательно ждать друга, чтобы начать заниматься собой. Приходите на «Большую разминку», здесь вы точно найдёте группу поддержки